En las redes sociales es habitual reproducir fotos de parejas felices que nunca se pelean.
Bajo ellas firman algo así como: «Busca a alguien con quien se esté tranquilo y en calma», informa el corresponsal de .
Los psicólogos dan cada vez más la voz de alarma: la falta de conflictos no es un signo de amor, sino un indicador de desconexión emocional. Cuando las personas se quieren de verdad, discuten, se enfadan y resuelven las cosas.
Pixabay
El silencio en una pareja se produce cuando uno o ambos se vuelven indiferentes. Si los miembros de la pareja dejan de compartir sus pensamientos y experiencias, evita los temas punzantes: esto es mucho más peligroso que cualquier pelea.
Otra cosa es cómo entran exactamente en conflicto las personas. Las investigaciones de John Gottman confirman que las parejas que ignoran los intentos de su pareja por iniciar una conversación o desvalorizan sus sentimientos tienen muchas más probabilidades de romper.
Lo importante no es la ausencia de peleas, sino la capacidad de salir de ellas. Los psicólogos recomiendan utilizar «mensajes yo» en lugar de acusaciones: no «siempre llegas tarde por tu actitud negligente», sino «cuando llegas tarde, me siento innecesario».
Esta sencilla técnica hace maravillas. Elimina la reacción defensiva de tu pareja y os permite hablar sobre el fondo de la cuestión en lugar de averiguar quién tiene más culpa.
Pero, ¿cómo darse cuenta de que los conflictos ya están destruyendo las relaciones en lugar de fortalecerlas? La señal de alarma son las peleas repetidas por lo mismo.
El psicólogo Stanislav Sambursky advierte: si los sentimientos internos divergen del comportamiento externo, se produce un grave malestar psicológico . Podéis vivir juntos, dormir en la misma cama, pero sentiros como extraños.
La etapa del lape, por la que pasan todas las parejas, suele ser la más frágil . Se revelan las diferencias de necesidades, ritmo de vida y estilo de comunicación. Uno quiere estar junto todo el tiempo, el otro necesita intimidad.
Y aquí lo principal es no tener miedo a hablar de ello directamente, honestamente, sin fingir. Porque es la honestidad, y no la paz eterna, lo que distingue una relación viva de una muerta.
Curiosamente, investigadores de la Universidad de Washington descubrieron que el nivel general de calidez y afecto entre los miembros de la pareja es más importante que sus similitudes. Aunque las personas sean muy diferentes, pueden ser felices.
Pero el afecto y el cariño son imposibles sin diálogo. Y el diálogo es imposible sin el riesgo de ser incomprendido, ofendido, rechazado. Asumir este riesgo o callar es decisión de cada cual.
Sólo el silencio, paradójicamente, conduce al mismo escalofrío que tanto tememos. La pasión no resiste el vacío.
Los psicólogos de la Universidad Estatal de Belgorod que participan en cursos de formación sobre terapia centrada en las emociones entienden la fórmula del AMOR: escucha, sé abierto, reconoce los sentimientos del otro, expresa tus emociones con suavidad y sin prisas. Y funciona.
En una relación sana, la pareja no tiene miedo de mostrarse vulnerable, de hablar de sus errores y debilidades. Porque saben que no serán utilizados en su contra.
Cuando a alguien de la pareja se le priva de la oportunidad de ser escuchado, la confianza decae inevitablemente. Y sin confianza, la intimidad es, en principio, imposible.
Así que la próxima vez que quieras presumir ante tus amigos: «¡Nosotros no discutimos nada!», piénsatelo. ¿Quizá simplemente no tenéis nada por lo que discutir, porque no hay nada que compartir?
Los escándalos con platos rotos son ciertamente extremos. Pero una velada tranquila con el teléfono en la mano en lugar de una charla sincera no es mejor.
Lea también
- Por qué elegimos a las personas equivocadas: psicólogo sobre las trampas de la elección inconsciente
- Qué ocurre con los valores de los cónyuges tras el nacimiento de un hijo: cómo sobrevivir a esta crisis
