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La mañana es el momento más importante del día para el sistema nervioso de los niños
La mañana de mamá a menudo se parece a un campo de batalla, donde en lugar de un despertador hay lágrimas de los niños por la taza «equivocada» o el color de los calcetines. Parece que una tranquila merienda es un lujo de la vida pasada, pero en realidad los caprichos de los niños tienen su propia lógica, que puede superarse con unas pocas frases correctas. RBC-Ucrania te cuenta cómo frenar las rabietas matutinas sin gritos y conseguir por fin tus legítimos 15 minutos de silencio matutino.
Por qué los niños están de mal humor por las mañanas
La mañana es el momento más importante del día para el sistema nervioso de los niños. Después de dormir, el cerebro del niño aún no está totalmente «encendido» y los niveles de cortisol (hormona del estrés) son naturalmente elevados. Si a esto añadimos las prisas de los adultos, las órdenes severas y los rituales rotos, las rabietas son casi inevitables.
Los psicólogos señalan que la mañana es un momento de fuerte transición para la psique del niño. Aún no se ha despertado, y se le exige que haga muchas cosas aburridas a la vez: lavarse, vestirse, comer gachas. Los caprichos son una forma de recuperar el control sobre su mundo.
Los principales desencadenantes del mal humor matutino:
- Despertar brusco sin una transición suave;
- sin rutina matutina clara aparente;
- las prisas y la ansiedad de los padres, que el niño lee al instante;
- hambre: el niño aún no ha comido y ya le están exigiendo algo;
- pantalla del teléfono o dibujos animados nada más despertarse.
5 pasos para calmar el café de las mamás
- La regla de los 10 minutos a solas. Pon el despertador 10-15 minutos antes de que se despierte tu hijo. Esos minutos de silencio en una cocina vacía son tu recurso emocional. Si ya estás despierta «en recursos», el llanto de un bebé no te noqueará tanto.
- Prepararse «desde la noche anterior» no es un mito. Elegir la ropa, preparar la mochila e incluso poner el plato favorito de tu hijo en la mesa por la noche elimina el 50% de las causas de las discusiones matutinas. Cuantas menos opciones haya por la mañana, menos estresante será.
- El método de no elegir. En lugar de «¿Qué vas a comer?», pregunta «¿Vas a comer gachas en un plato azul o en un plato rojo?». El niño siente que decide y tú obtienes el resultado sin rabietas.
- Susurrar en lugar de gritar.Cuando el niño empiece a subir el tono, empieza a hablar muy bajo, casi en susurro. El niño tendrá que dejar de hablar para oírte. Esto rebaja automáticamente la tensión en la habitación.
- Legaliza tu tiempo. Dile directamente a tu hijo: «Mamá necesita tomar una bebida mágica para tener energía para los juegos. Mientras no suene ese reloj (temporizador), mamá toma café». Esto enseña a tu hijo a respetar tus límites.
¿Qué hacer si la rabieta ya ha empezado?
No intentes explicárselo con lógica
En el momento de la rabieta, el «cerebro lógico» del niño está desconectado. Sólo tienes que estar cerca, abrazarlo (si te lo permite) y esperar con calma.
Utiliza el humor
A veces, el nombre gracioso de un calcetín o «hablar» con gachas de avena puede hacer que la atención del niño pase instantáneamente del enfado a la risa.
Lo que definitivamente no debes hacer
- « Vístete rápido « – la frase más dañina de la mañana. La prisa del adulto se transmite al niño como ansiedad, no como motivación. La respuesta es la congelación o la rabieta.
- Negociación y regateo – también es una trampa. El niño aprende rápidamente que si llora más, mamá cederá. Y a la mañana siguiente repite la escena.
- Poner dibujos animados como « enchufe « – Una solución a corto plazo que crea un problema a largo plazo. Después de la pantalla, es aún más difícil devolver al niño a la realidad.
