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Las redes sociales nos presionan con platos perfectos de brócoli, pero la realidad suele ser otra
Todos los padres conocen esa sensación de impotencia: has hecho una menestra de verduras sana, pero tu hijo solo pide una manzana o un plátano. Las redes sociales nos presionan con platos perfectos de brócoli, pero la realidad suele ser distinta. Por qué los padres no deben preocuparse, explica RBC-Ucrania en referencia a la declaración de la nutricionista Lucy Upton en TikTok.
Lo que los padres deben saber sobre la nutrición infantil
La reputada nutricionista pediátrica Lucy Upton ha decidido dejar las cosas claras y dar a los padres un consejo que cabe en dos palabras: «No te preocupes».
«Si sus hijos adoran la fruta pero son completamente indiferentes a las verduras, denles la bienvenida a nuestro club, aquí somos muchos», ha dicho la experta.
¿Por qué la fruta no es el «peor sustituto»?
Debido al revuelo en las redes sociales, ha surgido el mito de que la fruta es sólo azúcar y que todo lo bueno está sólo en las verduras. Pero un nutricionista señala un hecho importante:
Las frutas y las verduras están en la misma categoría por una razón. Contienen un conjunto casi idéntico de nutrientes, antioxidantes y fibra.
«Si tu hijo come mucha fruta pero ignora las verduras, es normal. Lo más probable es que obtenga de la fruta casi todos los micronutrientes que necesita», tranquiliza Upton.
El mito del «peligro del azúcar
Un experto insta a ignorar el alarmismo sobre el alto contenido en azúcar de la fruta. Es un azúcar natural que los niños necesitan vitalmente.
Los bebés se sienten instintivamente atraídos por los alimentos energéticos porque su cerebro y su cuerpo crecen a una velocidad vertiginosa y necesitan «combustible» constante.
¿Qué deben hacer los padres?
«No dejes de poner verduras en la mesa, dale tiempo a tu hijo para que se acostumbre a verlas y saborearlas sin presiones», dice la experta.
Mientras tu hijo aprende a amar las verduras, la fruta reforzará totalmente su sistema inmunitario.
