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Los riñones son un órgano par que desempeña un papel central en la hidratación y el equilibrio electrolítico
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El consumo regular de bebidas carbonatadas oscuras puede afectar negativamente a la condición de los riñones. Lo que es mejor para reemplazarlos en la dieta – leer en el material a continuación. Sobre esto informa RBC-Ucrania con referencia a la página web Eating Well.
¿Cuáles son los efectos nocivos de las bebidas
Los riñones son un órgano par que desempeña un papel fundamental en la hidratación y el equilibrio electrolítico. Muchos factores relacionados con el estilo de vida, incluida la dieta, son importantes para mantener una función renal saludable.
Las bebidas carbonatadas oscuras con azúcar añadido, como la Coca-Cola, pueden ser más perjudiciales que beneficiosas. A continuación se enumeran los principales perjuicios.
Contiene ácido fosfórico
Melanie Betz, licenciada en Medicina y miembro del Real Colegio de Cirujanos Ortopédicos y Obstétricos, afirma que algunos alimentos contienen fósforo de forma natural, mientras que a otros se les añade durante el procesado. El ácido fosfórico, derivado del fósforo, se encuentra en muchas bebidas carbonatadas oscuras.
Su consumo en cantidades excesivas puede ser preocupante en personas con insuficiencia renal. Este aditivo se utiliza para dar sabor y actúa como conservante y estabilizador para preservar el color y el sabor de la Coca-Cola a lo largo del tiempo.
En las personas con enfermedad renal crónica (ERC), el exceso de fósforo puede acumularse en la sangre cuando los riñones ya no pueden excretarlo eficazmente. Con el tiempo, esto puede contribuir a la progresión, a anomalías minerales y óseas y a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Contiene azúcar añadido
El sitio web Frontiersin señala que muchas bebidas gaseosas oscuras contienen azúcar añadido, en cantidades muy superiores a la cantidad diaria recomendada, sobre todo si se consume más de un refresco al día.
El consumo elevado de azúcar añadido, especialmente de bebidas azucaradas, se asocia a un mayor riesgo de hipertensión, diabetes de tipo 2, síndrome metabólico y obesidad. Todos ellos son factores de riesgo de enfermedad renal crónica.
Puede afectar a los niveles generales de hidratación
Los niveles de hidratación afectan a la función renal general. La deshidratación puede causar daño renal, por lo que es importante beber mucha agua.
Está bien tomar bebidas azucaradas de vez en cuando, pero la prioridad debe ser el azúcar bajo o nulo.
Alternativas más saludables
- Agua. Ayuda a filtrar los desechos, a prevenir los cálculos renales y a regular de forma natural el equilibrio de sodio.
- Agua con gas o agua infusionada.El agua infusionada con limón, lima, pepino o hierbas es una forma estupenda de añadir sabor.
- Zumo de fruta sin azúcar añadido.Una gran opción sería el zumo casero sin azúcar, también estará cargado de vitaminas y minerales.
- Leche de vaca.Esta bebida suele subestimarse como bebida hidratante, y sin embargo puede ser buena para los riñones. Si no padeces una enfermedad renal, la leche es otra gran bebida que puede reducir significativamente el riesgo de cálculos renales.
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