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Los médicos han respondido claramente si beber agua caliente por la mañana aporta beneficios
No existe una solución rápida y fácil para perder peso, y si alguien lo promete, sus afirmaciones no suelen estar respaldadas por la ciencia. Esta opinión fue expresada por la médica generalista y especialista en obesidad Richelle Corrado, escribe Parade. Por ello, Corrado subraya que es muy importante distinguir la realidad de la ficción cuando se trata de la salud y de los conocimientos prácticos para perder peso, como beber agua caliente para adelgazar.
«Muchas afirmaciones ficticias en las redes sociales no están respaldadas por hechos. La gente suele gastar mucho dinero y poner en peligro su salud con estrategias que no funcionan», afirma el médico.
¿El agua caliente ayuda a adelgazar?
«No hay pruebas convincentes de que beber agua caliente mejore la pérdida de peso», señaló el cirujano bariátrico Mir Ali.
El Dr. Corrado también es de esta opinión. «El agua caliente no tiene nada de mágico», afirma.
Ali explicó que, en teoría, la gente puede creer que el agua caliente ayuda a perder peso porque se cree que «acelera» el metabolismo.
Los rumores de desintoxicación también están presentes cuando se trata de agua caliente. El ginecólogo y obstetra Peter Balazs señaló que la gente cree que el agua caliente desintoxica y acelera mucho la pérdida de peso:
«La respuesta directa y basada en pruebas es no: el gasto energético necesario para calentar el agua a la temperatura corporal es clínicamente insignificante».
No obstante, el agua caliente puede contribuir indirectamente a la pérdida de peso. «Aunque beber agua caliente no es la panacea para perder peso, puede suponer una ayuda indirecta», aclara Hans J. Schmidt, Jefe del Departamento de Cirugía Bariátrica.
El médico explicó que el principal beneficio de beber agua a cualquier temperatura es que puede contribuir a una sensación de saciedad:
«Beber agua antes de las comidas puede ayudar a comer menos, reduciendo así la ingesta total de calorías».
Además, como señaló Corrado, la gente suele confundir hambre y sed. «Si una persona bebe más agua y evita la deshidratación, es posible que no sienta tanta hambre», dijo el médico.
¿Ayuda el agua caliente a desintoxicar el organismo?
«Aunque mantener el equilibrio hídrico es sumamente importante para los riñones y el hígado, los órganos de desintoxicación del cuerpo, la afirmación de que el agua caliente tiene propiedades desintoxicantes especiales no ha encontrado apoyo científico convincente», informó el Dr. Schmidt.
Es mejor beber agua caliente o fría por la mañana
«Sinceramente, basta con beber agua», afirma el Dr. Corrado.
Señala, no obstante, que el agua caliente puede ayudar a hacer la digestión, la hinchazón abdominal y el estreñimiento. «Pero yo no diría que es adecuada para todo el mundo sin excepción», aclara el médico.
Los médicos señalaron que si optimizar la temperatura del agua para la salud y el rendimiento general no te estresa, puedes experimentar con agua caliente y fría.
«Si vas a hacer ejercicio, el agua fría es mejor para el rendimiento y el equilibrio hídrico porque ayuda a bajar la temperatura corporal de forma más eficaz», explicó Balazs.
«Sin embargo, el agua caliente puede estimular las leves contracciones musculares que impulsan los alimentos a través del tubo digestivo, y también puede ser una forma relajante de empezar el día», añadió.
Pero en serio, señalaron los expertos, si el mero hecho de beber agua calma el sistema nervioso, funciona fantásticamente.
